Prepara unas Ensaladas fáciles la mejor solución para el hambre del mediodía

Existen muchas recetas de ensaladas fáciles en el internet y en la televisión, demostrándole que no hay que ser un cocinero gourmet para poder preparar unas ricas y saludables ensaladas. 

Lo primero que debes hacer es buscar elementos comunes de las ensaladas que le den una base consistente al platillo y luego agregar todo lo que sea de tu gusto en cantidades balanceadas, de esa forma puedes experimentar con diferentes colores, sabores y texturas manteniendo cierto equilibrio.


Ingredientes más comunes en las ensaladas fáciles

En las ensaladas fáciles existen ciertos vegetales bases que van bien con cualquier combinación de ingredientes que desee intentar. Por ejemplo, la lechuga, el tomate y la zanahoria son verduras que puede utilizar como ingredientes base para empezar a hacer su platillo a partir de ahí. Asegúrese de siempre tener a la mano al menos uno de estos ingredientes y siempre estará listo para preparar unas ricas ensaladas y además puede experimentar con otros ingredientes extras como:

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Existen muchas recetas de ensaladas fáciles en el internet y en la televisión, demostrándole que no hay que ser un cocinero gourmet para poder preparar unas ricas y saludables ensaladas.

• Aceite de oliva y vinagre balsámico.
• Cebolla morada y aguacate.
• Sal y pimienta.
• Cilantro, granos de maíz, espinacas y algo de proteína animal como camarones, huevos, pollo o pavo.


La preparación es un proceso sencillo

La preparación es la parte más divertida del proceso porque aquí es donde podemos experimentar con los sabores, con las texturas y con las distintas formas de servir la ensalada. A parte el proceso es simple, basta con combinar los ingredientes en cantidades relativamente iguales y luego aderezarla un poco al gusto.

• El primer paso en la preparación de todo tipo de ensaladas es lavar bien todos los ingredientes antes de cortarlos y mezclarlos.

• La lechuga puede ser picada en pedazos pequeños para más comodidad o puede servirla como una cama de hojas sobre las cuales va el resto de los ingredientes.

• El tomate para las ensaladas puede ser cortado en forma de cruz o puede ser troceado en rebanadas.

La preparación es la parte más divertida del proceso porque aquí es donde podemos experimentar con los sabores, con las texturas y con las distintas formas de servir la ensalada. A parte el proceso es simple, basta con combinar los ingredientes en cantidades relativamente iguales y luego aderezarla un poco al gusto.

• El aguacate se corta a la mitad y con un movimiento fuerte y certero quitamos la semilla para luego cortar el interior del aguacate en rebanadas.

• Existen elementos que pueden necesitar cocción o ser cocinados como las espinacas que necesitan ser hervidas o las carnes y huevos que deseemos agregar, para ello se recomienda optar por evitar las comidas fritas y asegurarse de que estas queden bien cocidas

• Al final cuando se tengan todos los vegetales, vertimos estos en un tazón profundo y los mezclamos, luego agregamos las carnes si es que hay alguna y el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto

Este proceso es muy sencillo y te permitirá disfrutar de un plato de comida saludable y divertido. Recuerda siempre tener tus vegetales limpios y hacer las mezclas que más sencillas te parezcan. Verás que al final el resultado siempre será placentero.