Ensaladas dietéticas, Todo el sabor que necesitas pero con menos calorías

Las ensaladas dietéticas son una opción perfecta para el adulto moderno, ya que una parte importante de una vida sana es un buen plan nutricional. Cuando comemos bien nos sentimos bien, estamos activos y nuestra energía aumenta. Un buen plan de comidas con una buena nutrición nos ayuda a estar más saludables, bajar unos kilitos demás e incluso vivir unos cuantos años demás.


¿Cómo hacer unas ensaladas dietéticas depuradoras?

Si lo que esperamos con este plan de ensaladas dietéticas que deseamos seguir, es bajar esos kilos demás, sentirnos bien y frescos debemos empezar con comidas que ayuden a limpiar nuestro sistema de toda esa comida chatarra y grasas que consumimos antes. Por eso hoy aprenderemos a hacer una deliciosa ensalada depuradora que limpie nuestro sistema y nos llene de energía para nuestro día, los ingredientes para esta son:

Las ensaladas dietéticas son una opción perfecta para el adulto moderno, ya que una parte importante de una vida sana es un buen plan nutricional.

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• 1 manojo de berros.
• 5 hojas de escarola.
• 1 aguacate.
• 1 manojo de rábanos.
• 1 bulbo pequeño de hinojo.
• 1 mango maduro.
• 1 limón.
• Sal y aceite.


Pasos para hacer una ensalada depuradora deliciosa y sana  

La preparación es lo más sencillo de este proceso, en realidad al ser una ensalada no requiere de mucho esfuerzo, con unos cuantos minutos en la cocina y un cuchillo estarás listo para comenzar a ensamblar tu ensalada, los pasos a seguir para esto son:

• Principalmente debemos asegurarnos de que todas las verduras sean lavadas y desinfectadas para evitar cualquier enfermedad.

• Luego picamos cada una de ellas en trozos bastante finos.

La preparación es lo más sencillo de este proceso, en realidad al ser una ensalada no requiere de mucho esfuerzo, con unos cuantos minutos en la cocina y un cuchillo estarás listo para comenzar a ensamblar tu ensalada, los pasos a seguir para esto son:

• Posteriormente en un plato medianamente hondo ponemos el hinojo, los rábanos y el aguacate.

• Rociamos estos con jugo de limón para aderezar.

• Prepararemos una vinagreta usando el mango maduro que cortaremos en cubos, se mezcla con un poco más de jugo de limón y aceite, se mezcla bien y se deja reposar por un tiempo.

• Una vez aderezados las verduras y que la vinagreta haya reposado, agregamos las hojas de escarola y el berro a la mezcla y rociamos todo con nuestro aderezo especial. Y ya está listo para comerse.

Estas ensaladas son una excelente opción para llevar un estilo de vida saludable, le recomendamos comerlas a la hora del almuerzo, tener un desayuno grande y una cena bastante ligera, de esta forma cumplirá con un equilibrio que es el más utilizado en todos los planes nutricionales.

Como estos platillos, existen muchos más que son utilizados para limpiar el sistema y para proveernos de los nutrientes que necesitamos para el día, siéntase libre de experimentar con todos los que usted desee pero lleve una cuenta clara de las calorías que consume para que pueda ver resultados en poco tiempo. Esperamos haya disfrutado esta receta y sin nada más que decir le deseamos un ¡Buen Provecho!