Las ensaladas dulces, una ventaja para todos aquellos que quieren comer sano y sabroso

¿Que nos diría? Si le decimos que con las ensaladas dulces puede comer sano sin tener que comer platos desabridos de hojas una y otra vez. Suena interesante ¿verdad? Bueno la verdad es que no solo es una posibilidad, es una realidad, a partir de hoy podrá empezar a crear las mejores combinaciones de frutas y vegetales para llevar una dieta activa. Las frutas son el dulce de la naturaleza y contienen toda esa glucosa que necesitamos, además si combinamos eso con algo de aderezo de miel, obtenemos una mezcla deliciosa y sana para el día a día.


¿Qué ingredientes necesito para hacer unas ensaladas dulces?

Las recetas para crear las ensaladas dulces puede variar depende a los gustos de cada persona y el país, pueden ser dulces o semidulces. Pero algo que tienen todas las recetas en común, es la combinación de frutas y verduras para hallar ese sabor deseado, a continuación le mostraremos los ingredientes necesarios para hacer una receta que más o menos engloba los aspectos más importantes de muchas de estas ensaladas:

¿Que nos diría? Si le decimos que con las ensaladas dulces puede comer sano sin tener que comer platos desabridos de hojas una y otra vez. Suena interesante ¿verdad? Bueno la verdad es que no solo es una posibilidad, es una realidad, a partir de hoy podrá empezar a crear las mejores combinaciones de frutas y vegetales para llevar una dieta activa.

• 1 manzana
• ½ pepino grande
• ½ lechuga mediana
• 1 taza y media de maíz
• Jugo de limón al gusto
• ½ taza de mayonesa
• 2 cucharadas de azúcar o al gusto
• ½ cucharadita de sal

Pasos para hacer una ensalada duce que sea un éxito para ti y tu familia

La preparación es bastante simple y consta básicamente de lavar y rebanar bien cada uno de los elementos que usaremos en la mezcla. Es importante cuidarnos de siempre de la cantidad que usamos de cada ingrediente ya que si exageramos es posible que la ensalada pierda el gusto que esperamos de ella, los pasos para preparar la ensalada son:


• Lave y desinfecte la lechuga y luego córtela en juliana.

• Ralle la zanahoria con la parte gruesa del rallo.

• Corte el pepino en rebanadas finas, sin piel y sin semillas.

• Por otro lado preparar el maíz en una olla de agua hirviendo, siguiendo las indicaciones del empaque, luego escurrir y guardar.

La preparación es bastante simple y consta básicamente de lavar y rebanar bien cada uno de los elementos que usaremos en la mezcla. Es importante cuidarnos de siempre de la cantidad que usamos de cada ingrediente ya que si exageramos es posible que la ensalada pierda el gusto que esperamos de ella, los pasos para preparar la ensalada son:

• Cortar la manzana con piel en cuadritos y añadir limón mientras la cortamos.

• Colocar todos los ingredientes cortados hasta ahora en un tazón grande.

• Agregar el azúcar, la sal y el limón.

• Mezcle bien, hasta que el azúcar se disuelva y no quede ni un solo grumo. Y eso sería todo ya está listo para servir.

Ya sea como plato principal o como un acompañante, una buena ensalada dulce es siempre una opción viable. Así como la receta que le acabamos de mostrar existen muchísimas más, queda por parte del cocinero (usted) hallar la que mejor le parezca, esperamos haberle ayuda y le deseamos un ¡Buen Provecho!